탄산수 부작용과 효능 알아봐요!

안녕하세요! 오늘은 톡 쏘는 탄산수 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 탄산수는 상쾌하고 톡 쏘는 맛에 0칼로리라고 해서 요즘 사람들이 많이 마십니다. 장점도 있지만 혹시나 부작용이 있을까 우려하기도 하십니다.

 

저도 맹물보다는 탄산수를 많이 마시는데요. 맹물을 마시는 것보다는 더 느낌이 좋고, 그렇다고 단 음료를 먹자니 건강에 나쁠 것 같아서 탄산수에 더 손이 가는 것 같아요.

 

탄산수의 효능은 무엇일까요?

 

탄산수는 다이어트도 도움을 줄 수 있어요. 탄산수는 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 우리 몸에 부족한 미네랄을 채워줄 수 있다고 하네요.

 

또 탄산수에 있는 이산화탄소 성분은 배부르게 느껴지게 해서 식사를 덜 먹을 수 있다고 하네요. 포만감이 느껴지면 평소 식사량보다 적은 양을 섭취하게 됩니다. 당이 들어있는 탄산음료는 칼로리가 있어 마시면 살이 찔 수 있지만, 탄산수는 당이 적거나 없어서 비만 걱정은 조금 내려놓을 수 있어요

 

탄산수는 피부미용에도 좋다고 해요. 세안할 때 탄산수를 사용하면 피부에 자극이 와서 혈액 순환을 원활하게 한다고 합니다. 피부 사이 노폐물을 제거하고, 피지를 씻어내릴 수 있다고 하네요. 피지가 씻어져가서 모공에 산소가 공급된다고 합니다.

 

탄산수로 세안하는 법은 탄산수와 물을 섞으면 돼요. 탄산수를 그대로 사용하지 마시고, 적절한 비율로 생물과 섞어서 피부에 너무 큰 자극이 가지 않게 조절하시면 돼요.

 

탄산수는 생선 비린내를 잡는데도 쓰여요. 요리 재료를 탄산수로 씻으면 비린내가 탄산수와 함께 씻겨집니다. 생선 말고도 닭이나, 돼지 등 냄새가 나는 육류의 핏물 제거에도 탁월한 효과가 있답니다.

 

탄산수는 피로 회복에도 도움을 줘요. 탄산수는 피로 유발 물질인 유산을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 미네랄이 신체의 대사활동을 활발하게 해준다고 해요.

 

탄산수 부작용에 대해서 알아볼까요. 탄산수의 효능으로 알려진 소화 불량 해소는 실제로 효과가 없다고 해요. 탄산수를 마시면 트림을 하게 되는데 이것이 마치 소화가 잘 된것처럼 착각을 일으키는 것 뿐이라고 합니다.

 

탄산수의 다이어트 효과도 탄산수만의 효과가 아니라고 해요. 탄산수를 식사 전에 미리 마시면 포만감으로 식사량을 줄일 수 있는 것은 사실이지만, 물을 마셔도 같은 효과를 볼 수 있다고 해요. 오히려 식사 전에 너무 많이 탄산수를 마시면 위산 역류의 위험이 있다고 합니다.

 

 

또 탄산수는 위 질환을 유발할 수 있어요. 탄산수를 마시면 위산이 과도하게 발생하거나 음식물이 역류할 수 있다고 합니다. 탄산수에 있는 성분이 위내부 식도괄약근을 자극하기 때문이라는데요. 특히 과민성 대장 증후군이 있는 분들은 탄산 자체를 피하셔야 해요.

 

탄산수 루머에 대해서도 알아볼까요. 탄산수가 체내 칼슘 흡수를 방해해 골다공증을 유발할 수 있다고 하는데요. 이것은 특별히 근거가 없는 이야기라고 해요. 다만 입에 탄산수를 오래 머금고 있으면 치아 건강에 좋지 않다고 합니다.