손톱 세로줄 가로줄 생기는 이유 제거법 알아봐요!

안녕하세요~! 오늘은 손톱에 생기는 세로줄, 가로줄 원인과 대처법에 대해서 알아보려고 해요. 간혹가다가 손톱을 보면 어디 부딪히지도 않았는데 손톱에 흰색 줄무늬가 있거나, 뚜렷한 선이 나타난 적이 있으실텐데요.

 

처음에는 별 신경 안쓰려고 하다가도, 이게 신경이 쓰입니다. 손톱을 통해 우리의 건강 상태를 확인할 수 있기 때문에, 잘 안 없어지면 혹시 몸에 무슨 문제가 있는지 생각하실텐데요. 

 

손톱 세로줄 첫 번째 원인은 영양 불균형입니다. 톱은 90%가 단백질로 구성됩니다. 단백질 케라틴이 손끝의 혈관을 보호하기 위해서인데요. 그러다보니 몸에 무기 영양소가 부족하면 손톱에 세로줄이 생깁니다. 

 

손톱 세로줄은 특히 아연이 부족할 때 자주 생긴다고 해요. 아연은 체내 단백질 합성을 돕고 세포 재생에 꼭 필요한 영양소에요. 무리한 다이어트나 잘못된 식습관으로 아연이 부족하면 세로줄이 나타난다고 해요.

 

아연은 땀과 함께 몸에서 배출되기 때문에, 땀이 많은 체질이거나 다한증이신 경우 아연을 섭취해주시는게 좋아요.

 

손톱 세로줄 두 번째 원인은 손톱 건조증입니다. 손톱 건조증은 손톱에 수분이 부족해서 생기는 증상이에요. 손톱에 수분이 부족하면 손톱에 건선으로 세로줄이 생길 수 있어요.

 

네일아트를 자주 하실 경우 손톱에 수분이 부족할 수 있어요. 손톱에 네일을 하면 수증기 공급이 방해되어 세로줄이 생기기 쉽다고 해요.

 

 

 

손톱 세로줄 세 번째 원인은 피로와 스트레스예요. 스트레스를 받으면 단백질 합성 능력이 떨어져서 손톱 재생이 더뎌진다고 해요. 특히 수면 부족으로 인해 손톱 세로줄이 나타날 수 있어요.

 

또 운동이 지나치게 부족한 경우 손톱 주위의 근육이 위축될 수 있어요. 운동하면 피로가 쌓이기도 하지만, 적당한 스트레스 해소와 긴장 완화에 도움을 줘요.

 

 

손톱 세로줄 네 번째 원인은 손톱 무좀입니다. 대표적으로는 손톱 무좀이 있는데요. 흔히들 발톱에만 무좀이 생긴다고 알고 있으시지만 손톱에도 무좀이 생길 수 있어요.

 

손톱 무좀 증상도 알아볼까요. 손톱 무좀에 걸리면 손톱이 탁한 노란색에 가까워져요. 그리고 손톱이 두꺼워지지만 쉽게 구부러진다고 합니다. 처음에는 손톱의 일부에서 시작했다가 손톱 전체로 퍼져간다고 해요.

 

 

손톱 세로줄 마지막 원인은 만성 질환이에요. 갑상선 항진증인 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있어요. 갑자기 식욕이 증가하고 메스껍다면 갑상선 호르몬 과분비를 의심해봐야 해요. 

 

손톱에 검은 세로줄이 생겼다면 악성 피부종양인 흑색종일 수 있어요. 한국에서는 흑색종의 발병 비율이 낮다고 하지만, 검은 선이 생긴다면 피부과에 들러보세요.

 

 

손톱 세로줄 가로줄 해결책에 대해 알아볼까요. 손톱에 세로줄이 생겨서 잘 없어지지 않으면 영양소를 균형히 섭취하고 단백질을 위주로 식단을 짜면 좋아요.

 

또 스트레스 해소를 위해 숙면을 취하고 충분한 물을 마셔주는 것이 좋아요. 적당한 운동은 근육을 확장시켜 손톱 건강에 도움이 된다고 해요.

 

또 손톱 무좀 등의 증상이 있을 경우에는 무좀약을 구비해 주기적으로 발라주셔야 해요. 이외의 만성질환에 대해서는 피부과에 방문하는 것을 추천합니다.